Rückbildung
Die Rückbildung umfasst die Zeit der Geburt bis 6 Wochen danach. In dieser Zeit wird sich die Gebärmutter wieder zurückbilden, die Hormone werden gesenkt, der Körper verändert sich, das Wasser wird aus dem Gewebe herausgeschwemmt und die Laktation (Milchbildung) ist im Gange.
Es ist wichtig die Muskulatur wieder zu stärken, vor allem die Beckenbodenmuskulatur, die in der Schwangerschaft und während der Geburt (auch bei einem Kaiserschnitt) sehr in Mittleidenschaft gezogen werden.
Mein Kurs umfasst die Stärkung der Körpermuskulatur, Gleichgewicht- und Balancefindung, Beckenbodentraining und Dehn- und Lockerungsübungen. Ein Abend findet mit Kindern statt, da werden Übungen gezeigt die zu Hause mit den Kindern gemacht werden können.
- Der Kurs dauert 7 mal 60 Min. Einmal mit Baby.
- Jeweils Freitag von 18:15Uhr bis 19:15Uhr an der Hinteren Hauptgasse 9 in Zofingen
- 11.11.2011 – 23.12.2011
- 06.01.2012 – 17.02.2012
- 24.02.2012 – 06.04.2012
Die Kosten für den Kurs werden durch die Grundversicherung der Krankenkasse zu einem grossen Teil rückerstattet.
